Клубника для похудения и очищения - 3 дня

Содержание

Оглавление

1 Клубника для похудения и очищения — 3-хдневная диета

Клубника для похудения и очищения — 3-хдневная диета

Клубника для похудения и очищения организма от шлаков и токсинов — отличная летняя диета! Если 3 дня для Вас слишком много, достаточно будет и двух.

Клубничный сезон длится недолго, поэтому не упустите возможность воспользоваться этим временем — чтобы и насладиться, и похудеть, и «почистить перышки».

Примерное меню на один день

Первый завтрак:

клубника (200 г), стакан несладкого зеленого чая.

Второй завтрак:

клубника (200 г), стакан минеральной воды.

Обед:

отварная постная говядина (100 г), клубника (200 г), стакан несладкого зеленого чая.

Полдник:

клубника (200 г).

Ужин:

клубника (200 г), стакан негазированной минеральной воды.

Специалисты утверждают, что в этой уникальной ягоде такое количество полезных веществ, что достаточно съесть ее за сезон 5 килограммов, чтобы надолго обеспечить организм витаминами и минералами.

Лишь несколько ягод клубники содержит, наравне с крупным апельсином, одинаковое количество витамина С.

Фолиевая кислота , повышающая иммунитет и отвечающая за кроветворение, содержащаяся в клубнике, даже превышает ее объем в винограде.

Клубника содержит калий, необходимый для нормальной работы миокарда, поэтому она полезна всем сердечникам. И, несмотря на сладкий вкус, клубника обладает сахаропонижающим действием. Наконец, клубничные флавоноиды помогают бороться с преждевременными морщинками, предохраняют от тромбообразования и снижают количество «плохого» холестерина.

Для похудения и очистки организма от шлаков при разгрузочных днях клубнику не заменить ничем другим. Но это при отсутствии аллергии.

Ягодное меню

Как правило, диетологи рекомендуют устраивать 1-2 клубничных дня в неделю, в течение которых вам необходимо будет съедать довольно много этой ароматной ягоды—по килограмму в день, разделив это количество поровну на пять приемов пищи (200 г на одну трапезу).

Кроме того, в обед непременно съедайте по кусочку отварного мяса — постной говядины, индейки, крольчатины или куриной грудки (100 г), при желании слегка присолив и сдобрив свежей зеленью.

Пить в течение клубничных дней разрешается только негазированную минеральную воду (не менее 1 л) и зеленый чай, разумеется без сахара.

Более длительный вариант клубничной разгрузки рассчитан на 3 дня. Но и в этом случае принцип тот же:

килограмм клубники, разделенный на пять равных порций.

Зато обеденная часть рациона более разнообразна: 100 г отварного мяса можете заменять отварной рыбой (150 г трески, судака или окуня) или яичным белком одного яйца.

В неограниченном количестве можно есть красные яблоки — делайте яблочно-клубничный салат или же ешьте их в промежутках между приемами пищи.

Что касается напитков, то, в отличие от первого варианта разгрузки, разрешается пить лишь негазированную минеральную воду (2-2,5 л в день). А за 2 часа до сна выпивайте стакан кефира или простокваши.

Чтобы очищение организма от шлаков было наиболее эффективным, такую разгрузку рекомендуется проводить раз в 2-3 недели. При этом вы, возможно, не очень похудеете—сбросите всего килограмм или полтора, но, уверяем, что с задачей дезинтоксикации организма клубника справится великолепно!

Вредные нюансы

Клубника, конечно, ягода очень полезная, но, увы, не всем. Кроме аллергиков, клубника противопоказана также при язвенной болезни и гастритах. Поэтому, прежде чем приступить к ягодной разгрузке, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Еще немного «клубнички»

Ну и напоследок несколько слов об одном, недиетическом, но тоже важном свойстве клубники. Она признана одним из наиболее сильных пищевых половых стимуляторов. «Виноват» же во всем цинк, в огромных количествах содержащийся в крохотных косточках, в которых «потенциального» микроэлемента содержится чуть меньше, чем в устрицах. А уж они-то давно завоевали славу самого интимно-активного блюда на Земле. Но устрицы доступны далеко не всем и к тому же имеют весьма специфический вкус и вид. Зато клубника — лакомство более доступное и не менее ценное!

Кстати, эта ягодка усиливает либидо и у женщин, хотя эффект выражен не так сильно, как у мужчин. И тем не менее на представительниц прекрасного пола клубника тоже действует возбуждающе.

Но цинк здесь ни при чем. Дело в том, что в этих ароматных ягодах содержатся фитоэстрогены — аналоги женских половых гормонов, которые усиливают половое влечение. Поэтому во время сезона клубники не упустите возможность побаловать друг друга ароматной ягодой.